تمرین شماره ۱:
کتابی را انتخاب کنید، یک صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد کلمات موجود در هر پاراگراف را بشمارید. یک بار دیگر این کار را تکرار کنید تا مطمئن شوید که شمارش را درست انجام داده‌اید. در ابتدای کار با یک پاراگراف شروع کنید و هنگامیکه این تمرین برای شما آسان تر شد، تمام کلمات یک صفحه را بشمارید. شمارش را به طور ذهنی و با حرکات چشم‌هایتان انجام دهید.
تمرین شماره ۲:
در ذهن خود از یک تا صد را بر عکس بشمارید.
تمرین شماره ۳:
در ذهن خود از شماره صد، سه تا سه تا بشمرید و کم کنید. ( ۱۰۰- ۹۷ – ۹۴ - ... )
تمرین شماره ۴:
یک کلمه و یا یک طرح ساده را انتخاب کنید و آن را به مدت ۵ دقیقه در ذهن خود تکرار کنید. هنگامیکه توانستید بهتر و آسان تر تمرکز کنید. سعی کنید این کار را برای مدت ۱۰ دقیقه انجام دهید و بدون آنکه تمرکز حواس خود را از دست بدهید.
تمرین شماره ۵:
یک میوه مثلا یک سیب را بردارید و از همه طرف به آن نگاه کنید. تمام حواس خود را بر روی آن متمرکز کنید و به چیز دیگری غیر از آن سیب فکر نکنید. وقتی به سیب نگاه می کنید به چگونگی رشد آن و یا ارزش غذایی آن و یا حتی مغازه ای که آن را خریده‌اید فکر نکنید، بلکه فقط و فقط به خود سیب فکر کنید. به آن نگاه کنید، آن را ببویید و لمس کنید.

ادامه مطلب رو ببینید...

تربيت بدني رشته « ميان رشته اي » است كه از علوم مختلف مانند فيزيولوژي ، مديريت ، بيومكانيك ، جامعه شناسي ، روانشناسي و تاريخ براي تقويت و تربيت جسم و روان انسان استفاده مي كند . اين رشته از يك سو مشتمل بر يكسري رشته هاي پاية پزشكي است تا جايي كه فارغ التحصيل آن تا حد يك پزشكيار با جسم انسان آشنا مي شود و از سوي ديگر بخشي از دروس اين رشته ، شامل علوم تربيتي است تا دانشجوي اين رشته با كنش و واكنش انسان ها آشنا شود و بتواند به عنوان يك مربي با ورزشكاران يا دانش آموزان به درستي برخورد كند . و بالاخره يك بعد اين رشته شامل علوم ورزشي مي شود؛ يعني دانشجو ، علوم ورزشي را به صورت علمي و عملي آموزش مي بيند تا بتواند در رشته هاي مختلف ورزشي مهارت داشته باشد و همچنين توانايي تحقيق در علوم ورزشي را به دست بياورد .

توانايي هاي لازم :

دانشجوي اين رشته بايد از كودكي ورزشكار باشد . چون يكسري از مهارت هاي پايه اي مثل ژيمناستيك يا دوميداني كه نياز به هماهنگي كامل عصب و عضله دارد ، نمي توان در بزرگسالي فرا گرفت . در ضمن افرادي كه از كودكي اهل ورزش هستند ، انگيزﮤبيشتري براي فراگيري مطالب علمي و عملي از خود نشان مي دهند . گفتني است كه قد آقايان داوطلب رشته تربيت بدني بايد حداقل 165 سانتي متر و خانم ها 158 سانتي متر باشد ( قهرمانان تيم ملي از شرايط ياد شده مستثني هستند ). همچنين اين رشته به صورت نيمه متمركز دانشجو مي گيرد ؛ يعني در يك آزمون عملي مهارت ، آمادگي و توانايي جسمي دانشجويان سنجيده مي شود . ( اين رشته از بين هر سه گروه آزمايشي علوم انساني ، علوم تجربي و رياضي و فني دانشجو مي پذيرد )

   موقعيت شغلي در ايران :

فارغ التحصيل تربيت بدني مي تواند به عنوان مربي و مسؤول ورزش در بخش تربيت بدني وزارتخانه ها ، فعاليت كند . همچنين مي تواند در ساخت وسايل و البسه ورزشي مشاور يك طرح باشد ، چون نظرات يك كارشناس ورزشي نقش مؤثري در بهبود وسايل ورزشي دارد . در كل فارغ التحصيل اين رشته اگر فرد فعالي باشد ، هيچ وقت بيكار نمي ماند زيرا مي تواند به عنوان مربي در باشگاه هاي ورزشي آزاد فعاليت نمايد يا به عنوان كارشناس يا مربي بدنسازي جذب سازمان تربيت بدني شود

ادامه مطلب رو بخونید...

  RSS